リグロex5とリアップx5とメディカルミノキ5私が選んだ育毛剤は
最近、めっきり髪の毛が寂しくなってきました。 まだ大丈夫かなと思っていたのですが、 ふと、つむじ辺りを見たら結構薄くなっ...
「健康」一覧
気になる体の悩みなどについて書いてます。
（リラクゼーション法）筋弛緩法のやり方
ネットを見ていて、リラクゼーション法の一つで「筋弛緩法」というのを見ました。 「体の一部分にグッと力を入れてキープした後、一気...
花粉症対策の点鼻薬は注意が必要！？
花粉症になって、もう10年以上になります。 2月下旬くらいから4月くらいまで症状に悩まされます。 病院で検査したら、予想...
瞑想でストレス軽減＆集中力アップ
「疲れない脳をつくる生活習慣」という本の紹介記事を読んで、面白そうだったので読んでみました。 本によると「人は1日に意思決定で...
顎関節症はサックス練習NG？！
前々から口を大きく開けるとカクカクすることはあったんですが、 1週間位前に、何かの拍子に左アゴが今までより大きな音でカクッとし...
簡単不眠症チェック「アテネ不眠尺度」とは
不眠症の尺度は何？ 普段、平日の朝は5時45分に目覚ましを掛けて起きてます。 寝るのは大体23時半位なので、睡眠時間...
腰痛の改善方法について〜私は初耳でした
慢性的な腰痛の原因は、痛みの恐怖心がストレスとなって脳に悪影響を及ぼし、結果として腰痛が長引くというのです。また、ギックリ腰になっても、出来る限り動くことが大切で、その方が回復が早いということで、実際に試してみました。
「スマホえんきん」疲れ目に効果があるのか試してみた
疲れ目の改善策 以前「近ごろ目の疲れが激しい」という投稿をしましたが、疲れ目改善のためファンケルの「スマホえんきん」と...
歯茎の腫れを侮ると酷いことになります
歳を取ってからも健康でいるために、歯の健康は重要ですよね。 かれこれ30年位前、私が20代の頃、歯茎の腫れを侮ったら、酷い目に...
歯周病｜お口のケア大丈夫ですか？
私は3ヶ月に1度のペースで歯科衛生士さんに診てもらってます。 通い始めたきっかけは、歯みがきをしてたら出血することがあってためです...