健康一覧

気になる体の悩みなどについて書いてます。

肝臓サプリはやっぱりシジミ!?休肝日にプラスαで翌朝元気

前回、パーソナルトレーニングジムを始めたという投稿をしましたが、 他にも健康のために始めたものがあります。 それ...

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(リラクゼーション法)筋弛緩法のやり方

ネットを見ていて、リラクゼーション法の一つで「筋弛緩法」というのを見ました。 「体の一部分にグッと力を入れてキープした後、一気...

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花粉症対策の点鼻薬は注意が必要!?

花粉症になって、もう10年以上になります。 2月下旬くらいから4月くらいまで症状に悩まされます。 病院で検査したら、予想...

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瞑想でストレス軽減&集中力アップ

「疲れない脳をつくる生活習慣」という本の紹介記事を読んで、面白そうだったので読んでみました。 本によると「人は1日に意思決定で...

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顎関節症はサックス練習NG?!

前々から口を大きく開けるとカクカクすることはあったんですが、 1週間位前に、何かの拍子に左アゴが今までより大きな音でカクッとし...

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不眠症を改善|すっきり目覚めるためには…

一週間程前に「日中に眠くなるのは不眠症?」という投稿をしました。 今回は、朝すっきり起きるための方法を探ってみました。 ...

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日中に眠くなるのは不眠症?

不眠症の尺度は何? 普段、平日の朝は5時45分に目覚ましを掛けて起きてます。 寝るのは大体23時半位なので、睡眠時間...

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非喫煙者だけに有給休暇?

タバコ休憩は非喫煙者にとって不公平? 先日ネットを見ていたら 「タバコ休憩は非喫煙者にとって不公平?」 ...

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腰痛の改善方法について〜私は初耳でした

慢性的な腰痛の原因は、痛みの恐怖心がストレスとなって脳に悪影響を及ぼし、結果として腰痛が長引くというのです。また、ギックリ腰になっても、出来る限り動くことが大切で、その方が回復が早いということで、実際に試してみました。

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「子供のいる家は禁煙」条例は効果あるの?

子供の受動喫煙対策 都民ファーストの会が「子供がいる自宅や自家用車の中、通学路などでの禁煙について、罰則規定を設けず、...

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「スマホえんきん」疲れ目に効果があるのか試してみた

疲れ目の改善策 以前「近ごろ目の疲れが激しい」という投稿をしましたが、疲れ目改善のためファンケルの「スマホえんきん」と...

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歯茎の腫れを侮ると酷いことになります

歳を取ってからも健康でいるために、歯の健康は重要ですよね。 かれこれ30年位前、私が20代の頃、歯茎の腫れを侮ったら、酷い目に...

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近ごろ目の疲れが激しい|老眼+スマホの見すぎ?

目の疲れの原因と対策について調べてみた 最近、特に目が疲れるんです。 小さい字を見てると、目の奥がこわばってきて辛い...

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歯周病|お口のケア大丈夫ですか?

私は3ヶ月に1度のペースで歯科衛生士さんに診てもらってます。 通い始めたきっかけは、歯みがきをしてたら出血することがあってためです...

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